• Женственность в Ростове появляется весной.

• Скандинавская ходьба c палками для пожилых: полезно, приятно, доступно.

Скандинавская ходьба для пожилых: какая польза?

В последнее время довольно часто на наших улицах можно встретить людей, занимающихся скандинавской ходьбой: их можно узнать по лыжным палкам в руках.

Жители Гуково Ростовской области Любовь и Валентина рассказали нам о том, как они стали поклонницами этого вида физической культуры.

- Я заинтересовалась скандинавской ходьбой, когда у меня начались проблемы с опорно-двигательной системой, - рассказала Любовь. - Благодаря активным занятиям я почувствовала, что у меня укрепились мышцы не только рук и ног, но и спины, поэтому боли в позвоночнике стали беспокоить гораздо реже. Кроме того, за время занятий и соблюдения диеты и обильного питья, биологический возраст, который она периодически определяла по японскому методу с помощью весов "Танитов", значительно снизился.

- А я стала заниматься по назначению врача, - вступила в разговор Валентина.

- У меня были проблемы в области кардиологии, но после года постоянных занятий я чувствую себя гораздо лучше. Гуковчанки рассказали, что у них вошло в привычку рано вставать и отправляться на улицы спящего города. В день они проходят по 4 километра в любую погоду. Причем, если прошлой зимой они не занимались на свежем воздухе, то в этом году решили и в самые холодные дни не отменять тренировок.

Скандинавская ходьба - это альтернатива для тех, кому тяжело даются пробежки

А движение необходимо для сжигания лишних килограммов или для борьбы с гиподинамией. Это один из способов, как позаботиться о своем здоровье без затрат на тренажерные залы. Впервые этим видом ходьбы стали заниматься еще в 30-е годы прошлого века лыжники Финляндии, чтобы под- держать спортивную форму, и с тех пор этот вид физкультуры стал популярен во всем мире, - рассказывают гуковчанки.

- Посоветуйтесь со своим лечащим врачом, и если не обнаружится противопоказаний, то вам ничто не мешает взять в руки палки и выйти на улицу. Вы не только сбросите лишние килограммы и укрепите мышцы, но и получите колоссальный заряд бодрости, энергии и сил, - в один голос заговорили любительницы здорового образа жизни. - Главное, не доходить в занятиях до фанатизма, соизмерять свои силы и возможности, и тогда вы будете получать от движения только радость и удовольствие.

Елена Кислова, газета Наша газета (Зверево), опубликовано 6 октября 2017